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Coaching

Allons auprès de l'Arbre de Vie, 12 février 22

C’est un symbole universel et spirituel, largement utilisé dans différents pays.
Cette méthode métaphorique, conçue par Dina Scherrer (Coach praticienne, enseignante des Pratiques Narratives).

Comment je l’utilise pour accompagner mes clients ?
* Clarifier un projet,
* Faire un diagnostic de situation personnel et professionnel
* Booster la confiance en soi.

Arbre de vie _ Sources Aux Ressources_Agnes NGUYEN
Sourcesauxressources_PNL1

PNL

La croyance dans tous ses états, 13 mars 21

Selon la PNL, une croyance est un présupposé que nous considérons comme une vérité à propos de nous-mêmes, des autres et du monde.

Nos croyances, dites « certitudes » ou « convictions », sont les fondations souvent inconscientes de notre histoire personnelle et de nos expériences.

Les fondations de nos croyances sont structurées par les critères, valeurs, preuves et règles de vie.

Toutes les croyances n’ont pas le même impact : certaines nous aident (croyances aidantes), d’autres nous freinent et nous empêchent d’atteindre nos objectifs (croyances limitantes).

Souvent, les périodes de crise et de changement favorisent l’expression de nos croyances limitantes :

 » C’est trop dur, je n’y arriverai pas. « 

« On me parle mal, on ne m’apprécie pas. »

« Seuls les plus forts… les plus intelligents réussissent. »

« Montrer ses émotions, c’est un signe de faiblesse. »

« Je ne mérite pas d’être aimé (e). »

« Je suis malade … je ne serai pas guéri (e). »

La programmation Neuro-linguistique offre un panel de techniques efficaces que je personnalise pour mieux vous accompagner à comprendre les causes de vos limites, puis à les dépasser et à réaliser vos projets.

Meditation_sourcesauxressources_31.01.31

Méditation

Courir en pleine conscience, 31 janvier 21

Dans le cadre du programme de méditation de pleine conscience avec Weijia Cambreleng, je dois pratiquer au quotidien une activité en pleine conscience.
La pleine conscience consiste simplement à porter mon attention au moment présent, dans l’instant (mes pensées, mes émotions, mes sensations physiques, mon environnement et mes relations), de façon volontaire et sans jugement.
Depuis 1 semaine, je pratique quotidiennement une activité courante en pleine conscience. Ce week-end, j’ai voulu combiner la pleine conscience avec une activité sportive que j’aime : 1h de footing par jour.

Je souhaite vous faire partager une expérience agréable en ce dimanche 31 janvier.
J’ai ressenti du plaisir à faire mes premières foulées et senti les muscles de mes jambes au contact avec le sol. J’ai été surprise d’avoir une sensation de légèreté au fur et à mesure que le temps avançait. Bizarre, jusqu’à maintenant, sans la pleine conscience, je me sentais plutôt lourde … surtout à la fin de mon footing.
Attentive à ma respiration, passant d’un rythme irrégulier à calme, je suis surprise de la musicalité de celle-ci. Bizarre, les muscles de mon visage (bruits : « clic-clac »), ont contribué à cette symphonie surprenante.
La peau est le capteur sensoriel le plus étendu dans le corps humain. Là, elle m’a indiqué « il fait trop chaud à l’intérieur, help ! ». Rapidement, mon baromètre est régulé par mon cerveau. Mon corps a repris une température agréable, rendant ainsi mes foulées plus agréables.
J’ai croisé des coureurs, marcheurs et personnes, chargées de leurs courses (le marché, sans doute). J’ai décidé d’envoyer des « Bonjour, … prenez-soin de vous » à chacun. Un senior m’a applaudie et j’ai souri avec un « Merci, Monsieur ».
Après ce bref échange agréable, mon regard s’est attardé sur le paysage qui m’entourait : les arbres défeuillés, les branches de rosiers vides de fleurs, les saules pleureurs … Le mouvement de la nature, valsé par le vent et la pluie, danse devant mes yeux, tel un film animé par Walt Disney !